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dudu-shopメールマガジンをご購読の皆様。こんにちは。 スタッフのかねこんと申します。 みなさま、いかがお過ごしですか? 春になると気分を一新したくなるものでしょうか。 クッションカバーを作りたいと思い、布を探しに行って、 刺し子模様が素敵なインド綿を購入しました。 |
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布を見ることが好きなので、じーっと見入ってしまいます。 ミシンがないので、手縫いでがんばります。 「雑穀大好き」 雑穀とは、主食の米以外の穀物、あわ、きび、ひえ、などのことです。 私はここ数年、雑穀をよく食べています。 米に混ぜて炊くよりは、雑穀を鍋で炊いてお料理に使うことが多いです。 古代から戦前まで、日本人の多くの主食は、 白米ではなく、玄米や雑穀だったようです。 他のアジア諸国ではどうなのでしょう? 雑穀を使ったアジア料理は、レストランでは見たことがありません。 でも、売られている多くのあわ、きびは中国産ですから、 中国ではたくさん栽培されているのですね。 手軽に買えるのでよく使うのは、「もちあわ」と「もちきび」です。 鍋に雑穀の3、4倍の水を沸かして塩を少し入れ、軽く洗った雑穀を入れて 15分くらい煮ると粒がふっくらしてきます。 ふたをして10分蒸らします。出来上がり。 「もち」と名前がつくだけあって、粘り気があっておいしいですよ。 あわもきびも、それぞれ独特のこっくりした味があります。 野菜と一緒に炒めると、おいしくて腹もちのよいおかずになります。 最近よく作るのは、雑穀と野菜の重ね蒸し焼きです。 |
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まず、鍋の底と側面に油を塗ります。 キャベツ、タマネギ、じゃがいも、炊いた雑穀、キャベツ、・・・ などと、好きな野菜と雑穀を適当にどんどん重ねてのせていきます。 途中で軽く塩をふってください。 最後に上にオリーブオイルをふりかけます。 ふたをして弱火で焼き、蒸らします。出来上がり! 底がこげやすいので、それだけ注意してください。 多めに蒸らせば、案外火が通ると思います。 雑穀を炊くのに慣れてしまえば、とっても簡単で、 オリーブオイルを使うので香りがよく、リッチな感じのおかずです。 冷蔵庫にスペースを作りたいとき、野菜を一気に使ってしまいたいときにもおすすめ! 次に作るときには、蕎麦の実を使って作ってみたいです☆ dudu-shop/スタッフ かねこん |
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